Effekte des Tanzes zur Stabilisierung des statischen und by André Matthias Müller PDF

By André Matthias Müller

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: 1,3, Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg (Institut für Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, summary: Das kalendarische regulate ab 60 Jahren gilt in vielerlei Hinsicht als Übergangsschwelle in einen neuen Lebensabschnitt (vgl. CLEMENS, 2001, S. 489). Neben resultierenden sozialen und psychischen Veränderungen ergeben sich im Zuge primärer Alterungsprozesse mannigfaltige Involutionen im Hinblick auf nervale und motorische Prozesse. Die Tatsache, dass die demographischen Berechnungen bezogen auf die Industrieländer einen überproportionierten Anstieg älterer Menschen zu verzeichnen haben (vgl. TEWS, 2002, S. 29), bringt den Gesundheitssektor, aufgrund hoher Morbiditätsraten der Senioren, in eine schwierige state of affairs. [....]
Ein Primärproblem stellt indes die ansteigende Sturzinzidenz der betreffenden Altersgruppe dar, welche nicht selten durch mangelnde Gleichgewichtskompetenz begründet werden kann. Sowohl die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des statischen als auch dynamischen Gleichgewichts bei alltäglichen Handlungen ist für viele Senioren keine Selbstverständlichkeit (vgl. SCHALLER, 2001, S. 49).
Aufgrund der Multifaktorialität des Gleichgewichtsindikatums muss eine diesbezüglich geeignete Maßnahme einerseits konditionelle und andererseits koordinative Ressourcen kumulativ entwickeln können, um vorhandene Sturzinzidenzen wirkungsvoll senken zu können (vgl. BECKER, 2004, S. 193). Jener Forderung gerecht werden tänzerische Bewegungsvollzüge, die sensorisch und motorisch höchste Anforderungen an den Übenden stellen (vgl. BROWN et al., 2005). Tanz als komplexe sensomotorische Aktivität erfreut sich zudem einer großen Beliebtheit bei älteren Menschen, so dass er verhältnismäßig unkompliziert der Zielgruppe nahe gebracht werden kann.
Trotz der hohen Heterogenität bei der Studiengestaltung konnten sämtliche Veröffentlichungen einen positiven Effekt des Tanzes auf die Gleichgewichtsfähigkeit der betreffenden Altersgruppe feststellen. Dabei entwickelten sich statische und dynamische Parameter ähnlich intestine. Eine generelle Verallgemeinerung der Ergebnisse kann aber nur mit entsprechenden Einschränkungen vorgenommen werden. Zum Ersten wurde in keiner der Studien eine direkte Sturzreduktion gemessen. Zweitens entstehen durch die inkonsistenten Vorgehensweisen Fragen hinsichtlich optimaler Dosis-Wirkungs-Beziehung. Weiterhin sorgt die uneinheitliche Messmethodik für eine mangelnde Vergleichbarkeit der Publikationsresultate. Eine praktische Relevanz, die sich auch auf pathologische Zustände bezieht (vgl. HACKNEY et al., 2007), ist trotz allem zu konkludieren.

Show description

Continue Reading

Download e-book for iPad: Die besten Muskelaufbaushakes für Marathon-Läufer: by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

Die besten Muskelaufbaushakes für Marathon-Läufer werden dir helfen, deine Menge an Proteinen, die du täglich zu dir nimmst, zu erhöhen, um mehr Muskelmasse zu gewinnen.

Diese Shakes bauen deine Muskeln in einer organisierten artwork und Weise auf, indem sie große und gesunde Dosen an Proteinen deiner Ernährung beifügen. Zu beschäftigt zu sein, um richtig zu essen, kann manchmal ein challenge werden. Darum wird dieses Buch dir helfen, Zeit zu sparen und deinen Körper richtig zu ernähren, damit du die Ziele erreichst, die du erreichen willst. Stell sicher, dass du weißt, used to be du konsumierst, indem du dein Essen selbst zubereitest oder es dir von jemandem zubereiten lässt.

Dieses Buch wird dir helfen:
-Schneller Muskeln aufzubauen.
-Mehr Energie zu haben
-Auf natürliche paintings und Weise deinen Stoffwechsel beschleunigen, um mehr Muskeln zu gewinnen.
-Dein Verdauungssystem zu verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein professioneller Sportler.

Show description

Continue Reading

Download e-book for iPad: Marathon Thru Hiker: Das Trainingstagebuch (German Edition) by Marion Fladda

By Marion Fladda

"Marathon through Hiker - Das Trainingstagebuch" schildert die Vorbereitung einer Läuferin auf ihrem Weg zum Marathon. In Tagebuchform nimmt die Läuferin und Autorin ihren Leser mit durch die Höhen und Tiefen des Trainings. Neben humorvollen Erlebnissen aus game und Alltag werden auch fachliche Informationen und tiefgründige Fragen unseres Lebens aufgegriffen.

Show description

Continue Reading

Annette Kinnear's Rappenschwarz II: Romantischer Thriller (German Edition) PDF

By Annette Kinnear

Ein spannender, romantischer mystery, in dem Mensch und Tier ihre mentalen Kräfte vereinen, um eine weltweite Verschwörung aufzudecken.

Vor der Küste Tansanias wird die junge Diplomatentochter Charlotte Mertens von Piraten entführt und an Händler verkauft. Welchen Einfluss hat ein Berggorilla aus Uganda auf das Schicksal des Mädchens? Welche Rolle spielen dabei die Headhunterin Catherine Zitgow und ihr ehemaliger Kidnapper Rivas Romero? Und weshalb sitzt sein schwarzer Hengst Andalus in Washington in den Ställen des FBI fest?

Show description

Continue Reading

Get Die Qualität des Schulsports in der französischen Region PDF

By Kristin Freitag

Magisterarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich game - Sonstiges, observe: 1,7, Technische Universität Chemnitz, 50 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Die neueste Studie (März 2007) der overseas organization for the research of weight problems (IASO) brachte erschreckende Ergebnisse zum Vorschein: „Die Deutschen sind die dicksten Europäer!“ Demnach sind 75,4 Prozent der Männer und 58,9 Prozent der Frauen übergewichtig (BMI > 25) bzw. fettleibig (BMI > 30). Im Vergleich dazu sind die Werte für die französische Bevölkerung nach eigenen Angaben mit einem BMI über 25 für rund 36 Prozent der Frauen und forty eight Prozent der Männer eher niedrig (vgl. Anlage 1, S. 91). Laut WHO gehört Fettleibigkeit (Adipositas) und ihre Folgeerkrankungen (Diabetes, Herz-Kreislaufschäden, Schlaganfall, Krebs, hormonelle Störungen, Gelenkschäden oder Depressionen) in den Industriestaaten zu den häufigsten Todesursachen. Zudem leiden immer mehr Menschen an allergischen Reaktionen, chronischen Leiden, psychischen Problemen und Verhaltensauffälligkeiten. Um hier eine Verbesserung anzustreben, ist vor allem der Gesundheits- und Bewegungsstatus von Kindern und Jugendlichen zu unter¬suchen. Besonders, da die Fettleibigkeits- und Übergewichtsrate auch bei europäischen Heranwachsenden immer mehr ansteigt. Die Hauptfaktoren für Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen sind Ernährung, Grad der körperlichen Aktivität und Grad der sitzenden Tätigkeiten (z.B. Schulstunden, Fernsehen und Computerspielen).
Dass sich Kinder und Jugendliche in einer zunehmenden „Sitzwelt“ (9h liegen, 9h sitzen, 5h stehen, 1h bewegen, 15-30 min activity treiben) befinden, hat die Brettschneider Studie von 2005 ergeben. Die daraus resultierende detrimental Energiebilanz führt in jedem Falle zu Übergewicht oder sogar zu Fettleibigkeit. Auch die WIAD-AOK-DSB Studie (2003) stellte eine sich stetig verschlechternde Gesundheit bei den Heranwachsenden fest, die durch den zunehmenden Medienkonsum und den daraus resultierenden abnehmenden Bewegungspensum, sowie durch schlechte Essgewohnheiten und durch psychosoziale Stressfaktoren begünstigt wird. Ein konstanter Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit und eine Beeinträchtigung von Lebensqualität und Sozialverhalten gehen damit einher.
Mangelnde Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Aggressivität, Ängste und Depressionen treten ebenfalls verstärkt auf. Vorbeugungsmaßnahmen sind daher dringend nötig.

Show description

Continue Reading

Download e-book for kindle: Planung der Präventionsmaßnahme „Good back – Das Gute für by Lisa Buchert

By Lisa Buchert

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Der Titel der Präventionsmaßnahme lautet „Good again – Das Gute für Ihren Rücken“. Das Handlungsfeld ist Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme. In diesem Konzept soll Rückenproblemen vorgebeugt werden und Rückenschmerzen gelindert beziehungsweise beseitigt werden. Es soll zudem die Eigenverantwortung und das Gesundheitsbewusstsein jedes Einzelnen stärken. Das Konzept „Good again – Das Gute für Ihren Rücken“ ist primär dem Präventionsprinzip „Vorbeugung und Reduktion spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme“ angegliedert.

Show description

Continue Reading

Tanzen als Leistungs- und Wettkampfsport. Standard- und - download pdf or read online

By Erika Wießner

Unterrichtsentwurf aus dem Jahr 2011 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, word: 1,7, Ruhr-Universität Bochum (Fakultät für Sportwissenschaft), Veranstaltung: Tanzen - Explorieren, Gestalten, Darstellen, Sprache: Deutsch, summary: Im Fokus der Lehreinheit liegt die theoretische und praktische Einführung in die general- und Lateinamerikanischen Tänzen. Da diese typische Turniertänze sind, wird das Thema unter einen leistungs- und wettkampfsportlichen Aspekt gestellt. Die einzelnen Tänze mit ihren Merkmalen und das Wettkampfsystem sollen theoretisch vermittelt werden. In der Lehrprobe haben wir jeweils einen Tanz aus dem Repertoire der general beziehungsweise Lateinamerikanischen Tänze gewählt.

An diesen beiden Beispieltänzen soll den Student/-innen der Unterschied zwischen den beiden Tanzgattungen verdeutlicht werden. Merkmale dafür sind die Tanzhaltung, der Ausdruck sowie der Rhythmus während des Tanzens. Der Standardtanz wird durch den langsamen Walzer repräsentiert. In der Praxisphase werden wir die Grundschritte des langsamen Walzers einführen und als erste Figur, die Vierteldrehung. Die Lateinamerikanischen Tänze werden vertretend durch den Cha-Cha-Cha beigebracht. Der Cha-Cha-Cha wird anhand des Grundschrittes sowie three Figuren (Wischer, prom und verlängerte prom) den Studenten/-innen näher gebracht.
Die Lehrprobe findet im Rahmen des Grundkurs Tanzen an der Ruhr-Universität-Bochum statt. Die Adressaten sind zwischen 19 und 24 Jahren und haben wenig bis gar keine Vorerfahrungen im Bereich der ordinary- bzw. Lateinamerikanischen Tänzen. Die Lehrprobe wurde in der Gymnastikhalle des Sportgeländes an der Markstraße durchgeführt, wobei alle notwendigen Utensilien (Musikanlage, Spiegel etc.) vorhanden waren.

Ziel dieser Lehreinheit soll es sein, dass die Studenten/-innen am Ende der Stunde die ausgesuchten Tänze sinngemäß tanzen können, Rhythmusgefühl aufbauen und ein Gefühl für den Tanzpartner entwickeln.

Show description

Continue Reading

Read e-book online In Eiseskälte: Die Achttausender im Winter (German Edition) PDF

By Simone Moro,Maria Anna Söllner

Seine erste Winterbegehung der Shisha Pangma im Jahr 2005 conflict ein Meilenstein der Alpingeschichte. 2006 gelang ihm die erste Süd-Nord-Traverse des Mount Everest im Alleingang, und in der Wintersaison 2011/2012 folgten seine beiden bisher größten Erfolge: die erste Winterbegehung des Makalu und des Gasherbrum II im Alpinstil. Doch im Gegensatz zu anderen Profibergsteigern sammelt Simone Moro keine Achttausender: »Ich träume davon, etwas Neues zu machen. Abenteuer sind der Motor meines Alpinismus.« Jetzt schildert der Extrembergsteiger erstmals für ein deutschsprachiges Publikum die Höhen und Tiefen im Leben eines Ausnahmebergsteigers und seine leidenschaftliche Suche nach den letzten großen Herausforderungen des modernen Höhenbergsteigens.

Show description

Continue Reading

Read e-book online D-Jugend / C-Jugendtraining: 30 komplette Trainingseinheiten PDF

By Wolfgang Schnepper,Manfred Claßen

Dieses Buch richtet sich an D-Jugend- und C-Jugendtrainer und Betreuer, die noch keine oder wenig Erfahrung im Bereich des modernen, altersgerechten Trainings gesammelt haben. Aus diesem Grund werden 30 komplette Trainingseinheiten für die beiden Altersklassen vorgestellt, um den Trainern/Betreuern den Einstieg ins Trainergeschäft zu erleichtern. Die Spiele und Übungen werden ausführlich erklärt und mit zahlreichen Skizzen untermalt. Darüber hinaus werden die Grundregeln für den Umgang mit den jungen Spielern und different Trainingsgrundsätze vorgestellt.

Show description

Continue Reading

Hip Hop als Bühnentanz (German Edition) - download pdf or read online

By Erika Wießner

Fachbuch aus dem Jahr 2013 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, observe: 1,7, Ruhr-Universität Bochum (Fakultät für Sportwissenschaft), Veranstaltung: Tanzen - Explorieren, Gestalten, Darstellen, Sprache: Deutsch, summary: Das Thema ‚Bühnentanz am Beispiel Hip Hop‘ kann so breit gefächert betrachtet werden, dass es in der folgenden Ausarbeitung nicht annähernd adäquat analysiert werden kann. Sowohl die Bereiche des Bühnentanzes, der seine Ursprünge in den Anfängen der Geschichte der Menschheit hat, wie auch das dem gegenüber relativ junge style des Hip Hop, haben in ihrer Facettenvielfalt so viele Perspektiven und Standpunkte von denen aus guy sie betrachten kann, dass der folgenden Erarbeitung eine Reduktion aller Informationen auf die für die Referenten am wichtigsten erscheinenden Aspekte vorangegangen ist.

Das Thema an sich struggle für uns aus verschiedenen Gründen interessant. Die beiden Inhaltsbereiche, die wir in unserer Praxiseinheit miteinander zu verknüpfen gedachten, haben jedes für sich seine Reize. Im Vordergrund stand für uns die Auseinandersetzung mit dem Thema Hip Hop, das wir in dem uns leider nur begrenzt zur Verfügung stehenden Zeitrahmen des Seminars ausschließlich auf seine Ausführung, seine Merkmale und seine einfachsten Formen runterbrechen mussten. Über eine kleine theoretische Einführung und den anschließenden praktischen Übungen, in denen die Studierenden einen Eindruck von Hip Hop-Tanz erhalten haben, sollte die Brücke zum Bühnentanz geschlagen werden.

Show description

Continue Reading